Внимание! Роскомнадзор всбесился! Добавь зеркала new-rutor.org и xrutor.org в закладки, когда один заблокирован другой работает! Так блокировка не будет иметь значения!
Этот сайт - прямое зеркало rutor.org
Новости трекера
07-Сен Обход блокировки YouTube на ПК, Телефоне и ТВ
Разблокировка: YouTube, New-Rutor.org, Rutracker, Seasonvar, ChatGPT
03-Июн Теперь по нажатию на имя актера открывается список фильмов и раздач
02-Июн В Кино добавлен раздел Тайских фильмов
Обход блокировки YouTube на ПК, Телефоне и ТВ - расширение RuDostup

Повысьте гибкость своего тела и сядьте на шпагат за 60 дней. Видеокурс (2016) (торрент)

Повысьте гибкость своего тела и сядьте на шпагат за 60 дней. Видеокурс (2016) CAMRip

Скачать Gibkost_tela.torrent
Как тут качать? Добавить rutor.org в поисковую строку

Чтобы скачать ПОВЫСЬТЕ ГИБКОСТЬ СВОЕГО ТЕЛА И СЯДЬТЕ НА ШПАГАТ ЗА 60 ДНЕЙ. ВИДЕОКУРС (2016) CAMRIP с зеркала рутор, на ПК или смартфоне необходимо иметь приложение для скачивания торрентов - µTorrent или BitTorrent. Торрент - это небольшой файл, через который происходит скачивание фильмов, игр и прочего. Этот файл необходимо скачать по ссылке выше и открыть его через одну их этих программа, далее программа предложит выбрать папку для сохранения ПОВЫСЬТЕ ГИБКОСТЬ СВОЕГО ТЕЛА И СЯДЬТЕ НА ШПАГАТ ЗА 60 ДНЕЙ. ВИДЕОКУРС (2016) CAMRIP.

Зачем качать через торренты? Скачивать через торренты удобно, просто и, главное, бесплатно, быстро и со стабильной скорость для большинсва популярных раздач! Более подробно в данной статье




Название: Повысьте гибкость своего тела и сядьте на шпагат за 60 дней
Автор: Игорь Ковалёв, Ляйcан Утяшева
Год выпуска: 2016
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский

О видеокурсе: Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете.

Что мы изучим:
  • Принципы дыхания при растяжке. Почему без правильного дыхания не будет эффекта.
  • Стадии растяжки. Постепенность ведет к результату.
  • Принцип напряжения и расслабления. Сильно напрягли, потом расслабили – и со временем вы сможете делать упражнения все лучше и лучше.
  • Принцип статики. Узнаете, в чем сила неподвижности.
  • Пассивная и активная растяжка.
  • Тренировки в длинных связках. Почему иногда достаточно позаниматься 15 минут, а иногда нужно 30-40.
  • Принцип круговой тренировки.
  • Растянемся на всех трех уровнях: мышцы, сухожилия, суставы.
  • Фокус. Куда нужно направлять свое внимание в растяжке.
  • Компенсации после растяжки ног. Что это и почему необходимо каждому, кто заботится о своем здоровье.

    Бонус! Упражнения с массажным роллом.
    Комплекс упражнений на ролле направлен на восстановление структуры, эластичности фасции, восстановление питания и гидротации тканей. В процессе выполнения упражнений возможны достаточно сильные неприятные ощущения, со временем они проходят.




    Выпущено: Россия
    Продолжительность: 14:50:51

    Файл
    Качество: CAMRip
    Формат: MP4, DOCX
    Видео: AVC, 640x360, ~136 Kbps
    Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 kHz
    • Залилатолл
    ОценкаНикто ещё не поставил оценку
    КатегорияСпорт и Здоровье
    РаздаютВременно нет данных
    КачаютВременно нет данных
    Сидер замечен29-12-2016 10:19:06 (17 минут назад)
    Добавлен28-12-2016 20:14:42
    Размер1.91 GB (2051742486 Bytes)
    Добавить в закладки
    Файлы (121)




    grapsy 01-01-2017 14:48:54 (1 час назад) Оценил на: 10
     
    up
    Все файлы предоставлены пользователями сайта для свободного обмена. Рутор.org и наши серверы не располагают какими-либо цифровыми копиями аудио-визуальных произведений, мы храним только информацию о них и торрент-файлы, загруженными пользователями для обмена. Для направления жалоб на нарушения исключительных авторских прав, пожалуйста, пишите на email pollyfuckingshit(гав-гав)ro[точка]ру с темой "удалить не читая" или "авторские права"